50岁男性可通过锻炼、医疗手段及生活习惯调整改善阴茎状态，但需结合个体情况选择安全方法。

非侵入性方式中，阿拉伯Jelq法较为常见。通过半握阴茎根部限制血液回流，另一手向龟头方向推挤，每次持续20-30秒，每日3组，可增强海绵体血流量。配合凯格尔运动（每日收缩肛门肌肉100次）能强化盆底肌群，改善勃起硬度。真空负压装置适合短期需求，使用前需涂抹润滑剂避免皮肤损伤，每次不超过15分钟，可与冷热交替疗法结合（冰水收缩血管、热水促进循环）提升效果。

医疗干预需谨慎评估。自体脂肪移植术可将腰腹脂肪注入阴茎皮下，直径约增加1-2cm，但存在30%脂肪吸收率需二次填充。阴茎延长术通过切断部分悬韧带，视觉增长3-5cm，术后需佩戴牵引器3个月维持效果。PDE5抑制剂（如他达拉非）对血管性勃起障碍有效率超70%，但需排查心血管禁忌。建议优先尝试3个月运动疗法，无效再考虑医疗手段，所有操作需在泌尿科医生指导下进行。