益生菌通常被认为是养胃的，可以帮助改善肠道健康，但在某些情况下也可能引起不适。

益生菌是一类活的微生物，它们在适量摄入时对宿主有益。对于大多数人来说，益生菌可以帮助平衡肠道内的微生态环境，促进有益菌群的增长，抑制有害细菌的繁殖。当肠道中有足够的益生菌时，可以增强消化系统的功能，缓解腹泻、便秘等消化问题，同时也可能改善与消化系统相关的其他健康状况，如肠易激综合症。

然而，对于某些特定群体，益生菌可能会产生暂时性的副作用。例如，初次服用益生菌补充剂的人可能会经历轻微的胃肠道不适，如腹胀、气体增多等现象。这是因为肠道正在适应新的微生物引入，一般情况下，这些症状会在几天或几周内自行消失。另外，对于那些免疫系统受损或极其脆弱的人来说，摄入益生菌需要谨慎，因为在极少数情况下，益生菌可能导致感染。

总的来说，益生菌对于多数人来说是有益的，特别是在维护肠道健康方面。但在使用益生菌产品前，特别是对于有特殊健康状况的人士，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保安全有效。通过专业指导，可以更好地利用益生菌带来的好处，同时避免潜在的风险。