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GABA睡眠胶囊和褪黑素片是常见的用于缓解焦虑、改善睡眠质量的保健品。
1.GABA睡眠胶囊：它可以起到放松和镇静作用，GABA是一种神经递质，具有抑制神经传递的作用。GABA睡眠胶囊中的成分通常会增加GABA的水平，有助于放松神经系统、镇静身心，从而促进入眠。GABA睡眠胶囊被认为可以减轻焦虑和压力症状，使用户更容易入睡。
2.褪黑素片：褪黑素是由松果体分泌的激素，可以调节人体的生物钟。褪黑素片补充剂可帮助调整生物钟，特别是对于因时差、夜班工作等原因导致的睡眠问题有一定效果。其次褪黑素可能帮助改善睡眠质量，并减少夜间醒来的次数。
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