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沙苑子泡水喝一次放10-15克为最佳用量，具体需根据个人体质和健康目标调整。
沙苑子作为正规中药材，其泡水用量需兼顾功效与安全性。一般建议单次使用10-15克，如补肾固精、养肝明目等核心作用需足够剂量才能有效发挥。体质较弱或症状较轻者（如轻度腰酸、疲劳），可减少至5-10克以避免过度滋补；体质强健或问题较重者（如频繁遗精、视力模糊），可增至15克强化效果。该范围经中医实践验证，能平衡药效吸收与身体耐受性，确保产品安全有效。
用法上，将沙苑子用沸水焖泡15-20分钟，使活性成分充分释放，每日1-2次即可。用量调整需结合健康状态：日常保健用下限，疾病辅助用上限，但需避免超量。沙苑子性温，归肝、肾经，合理用量可安全补益肝肾、固精缩尿，无副作用。阴虚火旺或孕妇禁用，其他人群按此规范使用可稳定提升健康。
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