在日常生活中，很多人都会有解馋的需求，但是又担心吃零食会发胖。其实，只要选择正确的零食，就可以解馋又不会增加体重。下面介绍15种解馋不发胖的零食。

1. 水果干：水果干不仅口感好，而且富含维生素和纤维素，可以帮助消化，还能满足甜食的需求。

2. 坚果：坚果富含蛋白质和健康脂肪，可以提供能量，同时还有助于控制食欲。

3. 烤海带：烤海带是一种低卡路里的零食，富含碘和纤维素，可以帮助消化和保持饱腹感。

4. 烤薯片：相比于油炸薯片，烤薯片更加健康，而且口感也很好。

5. 烤鱼皮：烤鱼皮富含蛋白质和健康脂肪，可以提供能量，同时还有助于控制食欲。

6. 烤豆腐干：烤豆腐干不仅口感好，而且富含蛋白质和纤维素，可以帮助消化，还能满足口腔的需求。

7. 烤鸡肉干：烤鸡肉干富含蛋白质和健康脂肪，可以提供能量，同时还有助于控制食欲。

8. 烤牛肉干：烤牛肉干富含蛋白质和健康脂肪，可以提供能量，同时还有助于控制食欲。

9. 烤鱼干：烤鱼干富含蛋白质和健康脂肪，可以提供能量，同时还有助于控制食欲。

10. 烤虾干：烤虾干富含蛋白质和健康脂肪，可以提供能量，同时还有助于控制食欲。

11. 烤鸭脖：烤鸭脖富含蛋白质和健康脂肪，可以提供能量，同时还有助于控制食欲。

12. 烤鸭翅：烤鸭翅富含蛋白质和健康脂肪，可以提供能量，同时还有助于控制食欲。

13. 烤鸭肠：烤鸭肠富含蛋白质和健康脂肪，可以提供能量，同时还有助于控制食欲。

14. 烤鸭头：烤鸭头富含蛋白质和健康脂肪，可以提供能量，同时还有助于控制食欲。

15. 烤鸭心：烤鸭心富含蛋白质和健康脂肪，可以提供能量，同时还有助于控制食欲。

总之，选择健康的零食可以满足解馋的需求，又不会增加体重。希望大家能够根据自己的口味和需求，选择适合自己的零食。