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停止手淫后恢复时间因人而异，一般可能需要几周到几个月不等。
如果手淫较为频繁，身体可能会出现疲劳、精神不振、生殖器官局部敏感度异常等情况。当停止手淫后，身体会逐渐开始自我修复。对于一些轻度的不适，比如轻微的精神状态不佳，可能在停止手淫并保持规律作息、适度锻炼，如每周进行3-4次慢跑、游泳等有氧运动，配合健康饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，像鸡蛋、牛奶、新鲜果蔬等，大概几周时间就能有所改善。
但如果已经引起了较为严重的性功能障碍，如早泄、勃起功能不佳等问题，恢复时间可能会更长，也许需要几个月甚至更久，而且可能还需要结合一些专业的治疗手段，如在医生指导下进行心理调节、使用一些辅助药物等。同时，要避免接触不良的性刺激信息，减少性幻想，保持良好的心态和生活习惯，这样才能更有利于身体的恢复。
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