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酒糟鼻多吃一些富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等。
维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以帮助减少自由基的产生，促进皮肤细胞的新陈代谢，从而减轻酒糟鼻的症状。维生素E也有类似的作用，可以保护皮肤免受紫外线、污染等外界因素的伤害。锌是一种重要的微量元素，可以促进皮肤细胞的修复和再生，有助于改善酒糟鼻的症状。
此外，酒糟鼻患者还可以适当地食用一些清热解毒、滋润肌肤的食物，如绿豆、芦荟、银耳、蜂蜜等。这些食物可以帮助清除体内的毒素，促进血液循环，从而改善酒糟鼻的症状。
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