男人牙龈出血可借改善口腔卫生、调整饮食及使用药物予以缓解。

改善口腔卫生系重中之重。牙龈出血多因口腔清洁欠佳，牙菌斑与牙结石堆积，刺激牙龈而致。故而需掌握正确刷牙方法，每日至少于早晚各刷牙一次，每次刷牙时长不少于 3 分钟，选用软毛牙刷，依巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，于牙龈 - 牙交界区操作，使刷毛部分进入龈沟，部分铺于龈缘上，尽量伸入邻间隙内，以轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离水平颤动。亦需使用牙线清理牙缝，可有效清除牙缝中的食物残渣与牙菌斑。定期洗牙亦颇为关键，通常每半年至一年洗牙一次，可去除牙结石，减轻对牙龈的刺激。

于饮食层面，多食用富含维生素 C 的食物对牙龈健康颇有益处，诸如橙子、草莓、猕猴桃等。维生素 C 能够增强毛细血管韧性，减少牙龈出血。若因上火等缘由致使牙龈出血，可适当饮用绿豆汤等清热降火食物。药物方面，若因牙周炎等疾病引发牙龈出血，可在医生指导下使用部分消炎抗菌漱口水，如氯己定漱口水，含漱可抑制口腔内细菌生长，减轻炎症，缓解牙龈出血症状。