月经周期是由一系列复杂的生理过程控制的，包括卵巢激素的分泌和子宫内膜的生长和脱落。减肥可能会导致身体的能量摄入不足，从而影响这些生理过程。月经不来可能是身体告诉你需要调整减肥计划或增加营养摄入的信号。

1.可以尝试增加营养摄入。如果你正在进行极端的减肥计划，例如极低卡路里饮食或过度运动，你的身体可能会感到压力过大，从而抑制月经的正常运作。适量增加营养摄入，特别是蛋白质、脂肪和碳水化合物，可以帮助身体恢复正常的代谢和月经周期。

2.还可以考虑减少运动强度。虽然运动对身体健康和减肥都有益处，但过度运动可能会对月经周期产生负面影响。如果你每天进行长时间的高强度运动，你的身体可能会感到过度紧张，从而抑制月经的正常运作。适当减少运动强度和时间，给身体足够的休息，有助于恢复月经周期。

3.如果月经周期长时间不来，你应该咨询医生的建议。月经不来可能是其他健康问题的信号，例如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合症等。医生可以通过检查和测试来确定具体原因，并给出相应的治疗建议。