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痛风发作时可以参考下面的方法来缓解：
1.尽量避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉类等。同时，要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物，有助于促进尿酸排泄。
2.可以进行局部热敷，如用热水袋或热毛巾敷患处，有助于缓解疼痛和肿胀。同时，也可以进行轻度按摩，促进血液循环，缓解关节疼痛。
3.服用一些药物来缓解症状。常用的药物包括非甾体抗炎药、可待因等，可以缓解疼痛和肿胀。但是，患者在服用药物时一定要按照医生的建议进行，不要自行增减剂量。
4.患者还应该注意休息，避免过度劳累和运动，以免加重症状。同时，也要保持心情愉悦，避免情绪波动过大，对缓解症状也有一定的帮助。
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