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艾叶泡脚建议煮沸后继续煎煮10-15分钟。
艾叶中的挥发油成分如桉叶油素、樟脑等需要适当熬煮才能充分释放。实验数据显示，水温达到90℃以上并维持10分钟后，艾叶有效成分溶出率可达75%以上。若熬煮时间不足5分钟，仅能析出约30%的有效物质；超过20分钟则可能导致挥发性成分过度流失。使用新鲜艾叶时可适当缩短至8分钟，干燥艾叶因纤维紧密建议延长至12分钟。
煎煮时建议将30克艾叶与2000毫升冷水同步加热，水沸后调至中小火维持微沸状态。煎煮完成的药液需立即过滤，避免久置导致鞣酸等物质过量析出刺激皮肤。泡脚水温控制在40-45℃之间，双脚浸泡时长以15分钟为宜，每周不超过4次。糖尿病患者或足部皮肤破损者需谨慎使用，以免引发感染或烫伤风险。
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