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1.不对的时间吃。左旋肉碱在服用后1小时至6小时发挥作用。对于已经使用纯左旋肉碱的人来说，只有服用左旋肉碱1小时，配合1-2小时中等强度的有氧训练，才能减肥。
2.禁止长期服用左旋肉碱。长期使用左旋肉碱会增加动脉粥样硬化的风险。这是因为左旋肉碱被人体肠道内的细菌利用时，会产生三甲胺氧化物，可能导致动脉粥样硬化。因此，应采用间歇使用左旋肉碱的原则。
3.禁忌过量补充，副作用大。当左旋肉碱每天使用超过一克时，有些人会感到恶心和呕吐。因此，必须明确产品的用量不得超过。同时，肾病患者禁止服用左旋肉碱。
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