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水煮虾是一道低热量、高蛋白质的健康食品，适合作为减肥餐的一部分。虽然每个人的具体情况不同，以下是一些一般性的建议：
1.控制食用量：对于水煮虾的食用量，可以根据个人的身体情况和饮食计划来确定。通常来说，一顿餐食中的虾仁数量应该适量，建议大约100-150克左右。但这只是一个参考范围，具体的食用量应根据个人需要和营养需求来决定。
2.搭配其他食物：减肥期间，建议将水煮虾与其他低热量、高纤维的蔬菜一起搭配食用。这样可以增加饱腹感，使整顿餐更加均衡，并为身体提供多种营养素。
需要注意的是，以上建议只是一般性的指导，并不能适用于每个人。减肥期间还应该根据个人身体状况、营养需求和饮食计划来调整食用量。为了获得更准确的建议，建议咨询专业的医生或营养师。
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