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鱼油的服用方法通常是每天1至2粒，建议在用餐后服用。
鱼油的服用时间，可以根据个人的日常生活习惯灵活选择。早上服用可以为一整天提供持续的健康支持，而晚上服用则有助于减轻空腹时可能产生的胃部刺激感。无论是选择早晨还是晚上，重要的是要保持规律，确保身体能够持续获得所需的营养成分。
此外，选择高质量的鱼油补充剂也非常重要。市面上的鱼油产品种类繁多，但并非所有产品都具有相同的纯度和安全性。建议挑选那些经过严格检测、不含重金属等有害物质的品牌，以确保服用的安全性和有效性。在购买前，可以查看产品的相关证书和评价，以作出明智的选择。
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