找到一个安全、稳定的位置坐下或躺下，将头放在靠近心脏的位置。这有助于改善血液循环，将血流更好地供应到大脑，从而减轻头晕的感觉。

此外，以下措施也可能有助于缓解头晕症状：

1.喝水：有时头晕可能与脱水有关。确保你已经足够饮水，补充体内水分，以保持水平平衡。

2.慢慢起身：如果你是从躺卧或坐位姿势突然起身，这可能导致低血压引起的头晕。通过缓慢地从躺卧或坐位姿势转换到站立姿势，可以给身体适应的时间，减少头晕的发生。

3.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，并增加氧气供应。尝试深呼吸几次，可以有助于缓解头晕症状。

4.避免突然移动：避免快速转身或突然改变头部的方向，这可能导致眩晕加剧。