立冬最忌讳的三样东西是冷水、生冷食物和过度劳累。

立冬是中国传统二十四节气之一，标志着冬季的正式开始。在这个时节，天气逐渐转冷，人体需要更多的热量和保护来抵御寒冷。因此，立冬有一些特定的禁忌，以帮助人们更好地适应季节变化，保持身体健康。首先，立冬忌讳喝冷水。冷水会刺激胃肠道，导致脾胃功能减弱，影响消化吸收。在寒冷的天气里，喝温水或温热的饮品更能帮助身体保持温暖，促进血液循环。

立冬忌讳食用生冷食物。生冷食物如生蔬菜、生水果和冷饮等，容易导致肠胃受凉，引起腹泻、腹痛等消化系统问题。在立冬这个寒冷的季节，建议多吃温热的食物，如热汤、热粥和炖菜等，这些食物不仅能够提供足够的热量，还能帮助身体保持温暖，增强抵抗力。

立冬忌讳过度劳累。冬季天气寒冷，人体新陈代谢减慢，容易感到疲劳。过度劳累会消耗大量的体力和能量，导致身体虚弱，抵抗力下降。因此，在立冬期间，建议适当休息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度工作。可以通过适当的运动，如散步、瑜伽等，来增强体质，但不要进行剧烈的运动，以免身体过度疲劳。