吃了叶黄素后出现拉肚子的情况，可能是由于个体对叶黄素的不耐受或过量摄入所致。

叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，主要存在于绿叶蔬菜中，对人体有多种好处，如保护视力、抗氧化等。然而，并非所有人都适合大量补充叶黄素。有些人在初次尝试或突然增加叶黄素摄入量时，可能会出现轻微的肠胃不适，包括腹泻、腹胀等症状。这通常是因为叶黄素在体内代谢过程中产生的某些副产物对部分人的肠胃产生了刺激作用。

此外，过量摄入叶黄素也可能导致拉肚子。虽然叶黄素被认为是安全的，但任何营养素过量都可能带来负面效果。人体对叶黄素的需求量相对较小，过量摄入不仅无法进一步提高其积极作用，反而可能引起一系列不良反应。如果平时没有特别缺乏叶黄素的情况下，建议通过均衡饮食而非补充剂来获取足够的叶黄素。

如果在服用叶黄素补充剂后出现了拉肚子等不适症状，应立即停止使用，并观察症状是否有所改善。如果症状持续或加重，建议及时就医，以排除其他可能的健康问题。同时，在未来选择补充任何营养素前，最好先咨询医生或营养师的意见，确保补充方式和剂量适合自己，避免不必要的健康风险。