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睡眠面膜一般建议每周使用两到三次。
这个频率能够兼顾肌肤的吸收能力和护理需求，避免因使用过频导致的肌肤负担。夜间是皮肤自我修护的活跃阶段，适当使用睡眠面膜可以加强保湿与滋养，帮助维持肌肤的水润状态。对于多数肤质而言，每周两至三次的护理节奏既能发挥产品的润泽效果，又不会干扰皮肤自身的代谢过程。干性肤质在干燥季节可适当靠近三次，以增强锁水能力。
油性或混合性肤质则可根据皮肤的实时状态灵活调整，重点在于观察使用后的肤感是否清爽舒适。睡眠面膜的作用在于补充日常护肤的深度滋养环节，而非替代基础步骤。在肌肤感觉疲惫或干燥时使用，能带来更明显的润泽改善。规律地将其融入晚间护理，有助于提升肌肤的细腻度与柔韧感，让护肤效果更加稳定持久。
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