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对于学生而言，无论是选择鱼油还是藻油来补充大脑所需的营养，主要取决于个人的喜好和身体条件。
鱼油和藻油均富含Omega-3脂肪酸，特别是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），这两种成分对促进大脑健康发展以及提升认知能力具有重要作用。DHA是构成大脑细胞膜的重要组成部分，对于维持神经系统的正常运作至关重要；而EPA则有助于改善情绪状态，对抗抑郁情绪。
在选择补充剂时，考虑到两者来源不同，鱼油是从鱼类中提取的，而藻油则是从海洋微藻中直接获得，后者更适合素食者或对鱼类过敏的人群。因此，在做出选择之前，建议考虑自身的饮食习惯和个人健康状况，必要时可咨询专业人士的意见，以确保选择最适合自己的补充方案。
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