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哺乳期掉头发厉害主要是由于荷尔蒙和营养的变化所引起。以下是一些应对哺乳期掉头发的建议：
1.保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，因为情绪因素也会影响头发的健康。
2.注意饮食调理，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果等。
3.避免过度节食和营养不良，以免加重掉发问题。
4.保持头部的清洁和卫生，选择温和的洗发水和护发素，避免使用刺激性强的化学品。在洗发时轻轻按摩头皮，促进血液循环。如果掉发严重或持续时间较长，建议寻求医生的帮助。
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