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以下是心梗自救的10秒钟：
1.首先，你需要保持镇静，不要惊慌失措。
2.立即坐下或躺下，保持身体放松。
3.如果你有硝酸甘油药片，可以立即服用。硝酸甘油可以扩张冠状动脉，缓解心绞痛。
4.倘若你没有硝酸甘油，可咀嚼一颗阿司匹林。阿司匹林能够抑制血小板的凝聚，防止血栓形成。
5.呼吸深呼吸慢，保持呼吸畅通。
6.如果你有心脏病药物，可以按照医生的建议服用。
7.若症状没有缓解，立即拨打急救电话，寻求专业医疗救助。
8.在等待急救到来的过程中，可以按摩手掌和脚底，促进血液循环。
9.如果你有心脏起搏器，就可以按照医生的建议进行操作。
10.最后，保持镇静，等待急救到来。
心梗是一种严重的疾病，需要及时采取行动自救。如果你出现心梗的症状，不要惊慌失措，按照以上步骤进行自救，同时拨打急救电话，寻求专业医疗救助。
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