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一般来说，建议根据产品的使用说明或根据医生、营养师的建议来确定合适的益生菌摄入量。
通常情况下，成人每天摄入约10亿至100亿个益生菌的活菌量可以被认为是适宜的。这个数量可以通过查看益生菌产品的标签上的含量来确定。同时，也要注意产品中所含菌株的多样性和活跃度，以及产品的保存方式和保质期。
每个人的体质和需要是不同的，所以没有一个固定的标准答案来确定每天摄入益生菌的克数，建议根据说明书或者医生的指导下使用。
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