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吃胡萝卜、蓝莓、鱼类、坚果以及绿叶蔬菜能保护视力。
1.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜细胞的生长和修复，有助于保持视力健康。
2.蓝莓：蓝莓中含有丰富的花青素和叶黄素，可以保护眼睛免受自由基的伤害，减缓眼睛老化。
3.鱼类：鱼类中含有丰富的omega-3脂肪酸，可以减少眼睛疲劳和干眼症的发生。
4.坚果：坚果中含有丰富的维生素E和锌，可以保护眼睛免受自由基的伤害，减缓眼睛老化。
5.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，可以保护眼睛免受自由基的伤害，减缓眼睛老化。
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