洛利茶氨酸（L-theanine）是一种存在于茶叶中的氨基酸，具有多种功效与作用，但也可能存在一些副作用。

洛利茶氨酸最显著的效果之一是促进放松和平静心情，而不引起嗜睡。它能够增加大脑中α波活动，类似于冥想时的状态，有助于缓解压力和焦虑。此外，洛利茶氨酸还可以提高注意力和专注力，特别是在学习或工作期间。研究显示，它与咖啡因联合作用时，可以更有效地提升认知表现，使人保持清醒但不紧张。

除了心理层面的影响，洛利茶氨酸还对身体健康有益。它具有抗氧化性能，可以保护细胞免受自由基损害，减缓衰老过程。此外，洛利茶氨酸还被认为有助于降低血压，改善心血管健康。对于那些寻求自然方式来管理压力和提升生活质量的人来说，洛利茶氨酸提供了一个安全且有效的选择。

然而，尽管洛利茶氨酸通常是安全的，但在极少数情况下可能会出现副作用。个别人可能会经历头痛、头晕或恶心等症状。对于孕妇、哺乳期妇女以及正在服用其他药物的人士，建议在使用前咨询医生意见。