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艾叶泡脚对辅助祛湿有一定效果。
艾叶性温，含挥发油和黄酮类物质，能扩张足部毛细血管促进局部血液循环。泡脚时水温刺激加速全身代谢，配合艾叶的温通作用，可帮助排出体内部分湿气。对于因受寒或久坐导致的轻度水肿、手脚发沉症状，每日15-20分钟艾叶泡脚能改善局部循环，但脾胃虚弱或环境潮湿引起的深层湿气仍需综合调理。
使用艾叶泡脚需注意浓度与体质匹配。新鲜艾叶煮沸10分钟释放有效成分即可，每周3-4次为宜，过量可能引发皮肤干燥或血压波动。阴虚火旺者可能出现口腔溃疡等上火反应，建议搭配菊花平衡药性。真正祛湿还需结合饮食调节，比如减少生冷食物摄入，湿热体质者可配合赤小豆薏米粥增强效果。
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