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坚果类食物、洋葱、海带、鸡蛋等等。
现代营养学研究显示，多种天然食材对维护心血管功能具有积极作用。坚果类食物富含不饱和脂肪酸与植物甾醇，有助于调节血脂水平；洋葱与茄子因含硫化物及黄酮类物质，能抑制血小板异常聚集。海带中的褐藻多糖与氨基酸组合，通过抗氧化作用延缓动脉硬化进程。鸡蛋卵磷脂含量突出，可有效清理血液垃圾。西红柿、玉米等谷物类食物含有丰富的膳食纤维与类胡萝卜素，协同参与胆固醇代谢调节。
这类食疗方案需建立在持续摄入基础上才能发挥效用。短期突击食用难以达到预期效果，建议将其纳入每日膳食结构。对于存在高血脂、高血压等基础疾病的人群，单纯依赖食物干预可能效果有限。此时应在专科医生指导下，配合他汀类药物等正规治疗手段。特别值得注意的是，食材虽具保健价值，但无法替代医学治疗。建议定期监测血压血脂指标，根据身体反应动态调整饮食方案与医疗干预措施。
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