50岁女性适宜的十大保健品包括：大豆异黄酮、钙片、维生素D、欧米伽3鱼油、维生素B群、维生素C、叶酸、铁质、胶原蛋白以及辅酶Q10。

随着年龄增长，女性的身体会发生一系列变化，特别是在进入更年期后，激素水平的变化会影响身体健康。大豆异黄酮是一种植物雌激素，可以帮助缓解更年期症状，如潮热和情绪波动。而钙片和维生素D则是为了维护骨骼健康，预防骨质疏松症的发生。欧米伽3鱼油富含ω-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险。

维生素B群对于维持神经系统的健康至关重要，同时还能帮助身体更好地利用能量。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤健康。叶酸对于细胞分裂和DNA合成非常重要，特别是对于更年期后的女性来说，补充叶酸有助于维持身体机能。铁质对于预防贫血有重要作用，特别是在绝经期后，由于激素水平的变化，可能会导致铁质吸收能力下降。

胶原蛋白和辅酶Q10这两种保健品则有助于保持皮肤弹性和延缓衰老。胶原蛋白是皮肤结构的重要组成部分，补充胶原蛋白可以减少皱纹的形成，使皮肤看起来更加年轻。辅酶Q10能够帮助细胞产生能量，同时具有抗氧化作用，有助于保护心脏健康。通过合理补充这些保健品，可以更好地支持50岁女性的身体健康，但具体使用前最好咨询医生或营养专家的意见，确保适合个人的健康状况。