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跑步瘦身的最佳时间是什么时候

发布时间:2023-10-31 10:47:23
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跑步瘦身的最佳时间一般是在早上6点到8点、晚上7点到9点。

早上6点到8点进行跑步,此时空气比较好,含氧量高,而且能够兴奋中枢神经,使精神保持充沛。晚上7点到9点跑步,此时是身体新陈代谢率较高的时候,有利于消耗体内多余的脂肪。但每个人的身体状况和减肥需求都有所不同,跑步时间和强度应根据个人情况进行调整。此外,跑步时应注意正确的姿势和呼吸方式,避免受伤。

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