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每天一粒深海鱼油是不是骗局，而属于健康辅助手段。
该类产品富含EPA与DHA等Omega-3脂肪酸，通过调节脂质代谢可改善血管内皮功能，辅助降低血液粘稠度并促进血液循环。临床研究显示其对维持心脑供血稳定、延缓动脉硬化进展具有一定正向作用，尤其适合存在血脂异常风险的人群。
选购时应优先考虑通过国家认证的正规品牌，注意查看生产许可证编号及原料来源追溯信息。假冒产品可能掺杂工业鱼油导致重金属超标，长期服用反而损害健康。建议根据自身情况在医生指导下确定剂量，配合低盐低脂饮食与适度运动形成综合健康管理方案。
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