1567
血压低补血可以多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，多种食物搭配食用效果更佳。
动物肝脏是很好的选择，比如猪肝、鸡肝等，它们富含血红素铁，人体吸收利用率高，能快速补充造血所需的铁元素，促进血红蛋白的合成。
红色肉类如牛肉、羊肉等，不仅含铁丰富，还富含优质蛋白质，蛋白质是身体造血的重要原料，能为补血提供充足的营养支持。
搭配富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，维生素C能促进铁的吸收，与含铁食物一起食用，能提高补血效果。此外，红枣、桂圆等食物也有一定的补血作用。
0
广告
