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亚健康状态是介于健康与疾病之间的功能性失调状态。
亚健康表现为持续三个月以上的非特异性症状，如疲劳、睡眠障碍、情绪波动等，但现代医学检查未发现器质性病变。这类状态多由慢性压力、作息紊乱或营养失衡引发，机体免疫功能和代谢能力下降20%-30%。世界卫生组织统计显示，全球约75%人群存在亚健康表现，其中脑力劳动者占比高达85%。
该状态具有可逆性和进展性双重特征。通过调整生活方式，60%以上人群可在半年内恢复正常；若持续忽视，可能发展为高血压、糖尿病等慢性病。典型体征包括晨起困倦、下午低热、夜间多梦。中医辨证多归为气虚或肝郁，可通过舌诊发现舌体胖大、齿痕明显等指征，脉象常呈细弱或弦紧。
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