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hamer糖建议在房事或运动前30分钟左右服用，具体时间可根据个人体质调整。
根据产品说明和多数使用者反馈，hamer糖中的活性成分通常在服用后20-30分钟起效。若用于改善性功能或体力，提前30分钟服用可确保成分充分吸收，达到最佳效果。部分年龄较大或代谢较慢的人群，建议提前1小时服用，以便更稳定地发挥作用。但需注意，过量或频繁服用可能增加身体负担，尤其是含有违禁成分的产品，可能引发血压波动、头晕等不适。
实际使用中，个体差异较大，需结合自身情况调整。若产品含他达拉非等药物成分如部分假冒伪劣产品，需严格控制剂量，避免与降压药或心血管疾病冲突。建议通过正规渠道购买，并仔细查看成分表。服用后若出现异常反应，应立即停用并咨询医生。对于健康人群，偶尔按需服用风险较低，但长期依赖可能影响自身调节能力。
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