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建议在性生活前20-30分钟服用，饭前空腹效果更佳。
根据产品说明及用户反馈，马来西亚hamer汗马糖通常在饭前20-30分钟含服，可让活性成分充分吸收。部分人群选择在午餐或晚餐前服用，避免与食物混合影响吸收效率。若需快速起效，可在房事前单独服用，但需注意避免与高脂肪食物同食，以免延缓成分释放。
服用间隔需结合个人体质调整。初次使用者建议从半粒开始测试耐受性，确认无头痛、心悸等反应后再调整剂量。长期使用时，每周不超过2粒为宜，避免连续服用导致代谢紊乱。特殊群体（如高血压、糖尿病患者）需咨询医生，防止与药物相互作用。若出现不适症状，应立即停用并就医。
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