健身对性功能的作用并非一概而论，正常情况下适度健身利于性功能提升，可要是过度或者方式不对，就可能带来负面效果。

适度健身时，身体会变得更强壮，血液循环也会变好，这对性器官的血液供应很有帮助，能促进性功能改善。比如常做的慢跑、游泳这类有氧运动，能让心血管更健康，使得阴茎海绵体勃起时血液充足，勃起功能自然就好。还有深蹲、臀桥等力量训练，能把盆底和下肢的肌肉练得更有力，让性生活更和谐。

但要是健身过度，身体会疲劳不堪，激素也会失衡，性功能就可能受牵连。像耐力训练做太多，身体一直处在应激状态，雄性激素分泌就会受抑制，性欲跟着就低了。而且有些不恰当的做法，比如为了增肌大量用类固醇药物，内分泌系统就被搞乱了，睾丸可能萎缩，精子质量也不行了，生殖系统和性功能都得遭殃。

所以想借健身来提升性功能，得把握好分寸，定个科学合理的计划，别练得太过，也别用不好的方法，这样健身才能对性功能有好处，身体也能更健康。