2738
红枣虽营养丰富，但仍需适量食用，不可过量。
红枣含糖量颇高，特别是干红枣。大量食用易致使血糖迅速升高，这对糖尿病患者以及血糖控制不佳的人群极为不利，会增加血糖控制难度，甚至可能加重病情。即便身体健康的人，倘若长期过量食用红枣，也会造成体内糖分摄入过量，多余的糖分将转化为脂肪堆积，进而增加肥胖风险。
再者，红枣富含膳食纤维，质地相对较硬，消化难度较大。若一次性食用过多，会给胃肠道增添沉重负担。对于消化功能较弱的群体，如老年人、儿童以及患有胃肠道疾病的人而言，极有可能引发消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。所以，为维护身体健康，食用红枣务必把握好量。
0
广告
