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经期不舒服可以吃一些温热、易消化且能缓解不适症状的食物。
可以喝一些热牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，能缓解肌肉痉挛，减轻痛经症状。在牛奶中加入适量蜂蜜，口感更好，还能调节情绪。
吃一些红枣、桂圆等温热性的食物，它们有补气血的作用，能改善经期气血不足的状况，缓解身体的疲劳感和不适感。
小米粥也是不错的选择，它容易消化，能养胃护胃，减轻经期肠胃负担。在小米粥中加入一些红糖，既能补充能量，又能温暖身体。
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