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夏季防晒指数推荐使用SPF30至SPF50之间，具体根据活动场景和肤质选择。
防晒指数的选择需结合日常活动类型：日常通勤或室内工作环境下，SPF30能有效阻挡约97%的UVB紫外线，提供基础防护，避免皮肤晒伤和光老化风险。若长时间户外活动如登山、海边游泳或高原旅行，紫外线强度显著升高，SPF50能阻挡98%以上有害射线，增强防御层持久性，减少晒黑和色素沉淀问题。
肤质因素同样关键：油性皮肤宜选SPF30左右的轻薄配方，减少油脂分泌和毛孔堵塞风险；干性皮肤则适合SPF30-50的滋润型产品，缓解干燥紧绷感；敏感肌肤优先考虑温和物理防晒成分，避免刺激。无论何种肤质，需确保足量涂抹并每2小时补涂，配合遮阳伞等硬防晒措施，最大化防护效果。正确选择可守护肌肤健康，享受夏日阳光无负担。
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