生活习惯和肾虚关系可大了，不好的生活习惯很容易让人肾虚。

老熬夜就是导致肾虚的常见坏习惯之一。晚上本来是肾脏休息、调养的时候，可熬夜把人体生物钟都弄乱了，肾脏一直工作，得不到好好休息，时间长了，肾脏功能就受影响了，肾阴虚或者肾阳虚都有可能。你看那些年轻的上班族，老是熬夜加班，慢慢就开始觉得腰膝酸软、头晕耳鸣，这就是肾虚的症状。

不管是体力还是脑力，过度劳累都会加重肾脏的负担。身体太累的时候，气血消耗太多，肾脏是人体重要的气血生成的地方，这时候压力就大了。像那些干重体力活的工人，长期高强度干活，还有一些脑力工作者，精神一直高度紧张，都容易因为过度劳累出现肾虚，表现出来就是身体没力气、精神不好。

抽烟喝酒对肾脏伤害也不小。香烟里的尼古丁这些坏东西，还有酒精代谢出来的东西，都会直接损害肾脏细胞，影响肾脏正常工作。长期抽烟喝酒的人，得肾脏疾病的概率比较高，肾虚的风险也大很多。所以，要想预防肾虚，得保持好的生活习惯，作息规律、别太累、戒烟戒酒，这些都很重要。