建议每日食用3-5个西梅，适量摄入有助于补充维生素和减肥。然而，西梅的糖分含量较高，味道极甜，过度食用可能导致体内糖分无法完全消耗，储存在体内并引发发胖问题。此外，西梅中的膳食纤维能够促进肠道通畅，但过度食用可能会导致肠道过于滑利，引发腹泻。因此，每日食用3-5个西梅是比较适宜的。
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