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决明子泡水建议连续饮用不超过4周后停用1-2周。
决明子含大黄酚、大黄素等蒽醌类化合物，长期连续饮用易引发肠道依赖，导致排便功能减退。健康人群每日用量控制在10克以内，持续饮用28天后应间隔14天，使肠道神经恢复敏感性。脾胃虚寒者周期需缩短至21天，避免寒性累积引发腹痛或消化不良。
科学使用可采用间歇法提升效果。例如前3周每日上午饮用，第4周改为隔日饮用，逐步减少摄入量。搭配5克陈皮或3片生姜可中和寒性，延长使用周期至6周。特殊人群如孕妇、经期女性需完全禁用，其滑肠作用可能引发宫缩或加重体虚症状。恢复饮用前建议观察舌苔变化，厚腻苔未褪尽者应继续停用。
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