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舒缓舒眠精油可涂抹于手腕、耳后或枕边使用。
睡前取少量精油涂抹于脉搏处，如手腕内侧、耳后或脚踝，体温有助于香气缓缓释放。这些位置靠近血脉，呼吸间能自然感知舒缓气息，帮助放松神经。也可将一两滴精油滴在枕巾角落，避免直接接触皮肤，通过嗅觉传递平静感。使用时保持环境安静，配合深呼吸效果更佳。
使用前建议做小范围测试，确保无不适反应。避免过量使用导致气味过浓影响入睡。结合规律作息与舒适的睡眠环境，更能发挥其辅助作用。香气是生活仪式的一部分，耐心坚持温和护理，有助于建立睡前放松节奏。真正的休息质量源于稳定的生活秩序与内心的平和状态。
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