长了皱纹可以部分恢复，但完全消除较难，关键在于早期干预和持续护理。

皱纹的恢复程度取决于类型和深度。动态皱纹（如表情纹）在停止表情活动后会逐渐变浅，通过使用含视黄醇、透明质酸的护肤品可改善表层皱纹。静态皱纹（如法令纹、眼周深纹）需要专业治疗，如激光、射频或填充，但通常只能减轻而非完全消除。皮肤的自我修复能力随年龄增长而下降，25岁后胶原蛋白流失加速，因此越早开始护理，恢复效果越好。早期干预能有效减缓皱纹加深，但已形成的深层皱纹难以完全恢复原状。

恢复皱纹的关键是坚持科学护理。日常需使用抗氧化护肤品，每天严格防晒，避免过度表情。医美治疗需在专业医生指导下进行，不要盲目尝试。治疗后需严格防晒和保湿，避免再次损伤。多数人通过持续正确的护理，皱纹会明显减轻，但完全恢复到年轻状态不现实。重要的是接受自然衰老过程，以健康方式延缓皱纹加深，而非追求不切实际的"完全消失"。坚持科学护理，皮肤状态会得到明显改善。