坚持每天服用善存片一年，可以帮助补充多种维生素和矿物质，提升免疫力，促进身体健康，但也需注意个体差异及过量摄入的风险。

善存是一种复合维生素及矿物质补充剂，含有多种维生素和矿物质，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、钙、铁、锌等，能够帮助弥补日常饮食中可能存在的营养不足。长期服用善存，可以增强身体的抵抗力，促进新陈代谢，对于改善亚健康状态有一定帮助。例如，维生素C和维生素E的抗氧化作用有助于保护细胞免受自由基的损害，而B族维生素则有助于维持神经系统健康。

此外，钙和铁等矿物质对骨骼健康和血液健康至关重要。钙质能够促进骨骼密度，预防骨质疏松症；铁元素则是合成血红蛋白的重要成分，对于预防贫血有积极作用。然而，每个人的身体状况和营养需求不同，服用善存之前最好咨询医生或营养师的意见，确保补充剂的使用是适合个人健康状况的。

需要注意的是，过量摄入某些维生素和矿物质也可能带来副作用。例如，维生素A和维生素D是脂溶性维生素，过量摄入可能导致中毒。因此，在服用善存或其他补充剂时，应严格按照产品说明或专业人士的建议来控制剂量。通过均衡饮食，摄取多样化的食物，仍然是维持健康最根本的方法。如有任何疑问，应及时咨询医生或营养专家，确保补充剂使用的安全性和有效性。