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花胶不适合天天吃，适量食用才能更好发挥其滋补功效。
花胶富含胶原蛋白和蛋白质，不易消化。天天食用会加重肠胃负担，尤其是本身肠胃功能较弱的人群，可能导致消化不良，出现腹胀、腹痛、便秘等症状。
从营养角度看，人体对营养的吸收是有限的。即使花胶营养丰富，天天食用也无法让身体完全吸收，反而可能造成营养浪费。一般建议每周食用1-2次，既能持续补充营养，又不会给身体带来过多负担。
对于一些特殊人群，如儿童、老人以及肠胃疾病患者，食用频率更要降低。儿童消化系统不完善，老人消化功能减弱，肠胃疾病患者消化能力差，花胶的高蛋白和不易消化特性，会让他们难以承受。所以，合理控制花胶的食用频率，搭配均衡饮食，才能让身体更好地受益于花胶的营养。
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