哺乳期妈妈可以适量服用B族维生素片，但应在医生指导下进行。

哺乳期间，母亲的身体需要额外的营养来支持母乳的生产，确保宝宝获得充足的营养。B族维生素对于维持正常的能量代谢、神经系统功能以及红细胞生成至关重要。因此，适量补充B族维生素可以帮助提高母乳的质量，有利于宝宝的健康成长。例如，维生素B12能够促进DNA合成，支持婴儿神经系统的发育；而叶酸（维生素B9）则有助于预防贫血，保障母婴健康。

然而，补充B族维生素并非越多越好。过量摄入某些B族维生素可能会对母体或婴儿产生不利影响。例如，过量的维生素B6摄入已被证明会导致婴儿的依赖症。因此，在考虑是否需要补充B族维生素时，应当首先评估日常饮食是否已经提供了足够的营养。如果确实存在营养不足的情况，建议在医生或营养专家的指导下选择合适的补充剂，并严格遵守推荐剂量。

每个母亲的具体情况不同，例如是否存在维生素缺乏症、是否有其他健康问题等，都需要个性化考量。因此，在决定是否服用B族维生素片之前，最好咨询专业医生的意见。医生会根据个人的健康状况、饮食习惯以及哺乳需求，给出最合适的建议。总之，合理补充B族维生素对于哺乳期的母亲是有益的，但安全和科学地补充才是关键。