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大姨妈30秒止疼法

发布时间:2025-02-08 10:44:07
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虽然很难实现绝对的30秒止疼,但喝热饮、穴位按压、深呼吸等方法能在短时间内缓解痛经。

冲一杯热的红糖水或姜茶,趁热喝下,温热的感觉能温暖身体,促进腹部血液循环,快速缓解子宫收缩带来的疼痛。

用手指按压合谷穴、三阴交穴等穴位,每个穴位按压1-2分钟,力度适中,刺激穴位能起到一定的止痛作用。

进行深呼吸,慢慢地吸气,让空气充满腹部,然后缓缓呼气,重复几次,能放松身体,缓解紧张情绪,减轻疼痛感。但如果疼痛严重,还是要及时就医。

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