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跳跳鱼功效是滋补身体，缓解体虚。
跳跳鱼营养高。它不仅含有蛋白质，还含碳水化合物，并包含钙、磷、铁、烟酸、维生素等微量元素也是这种海鱼中最重要的营养成分。人们平时吃跳跳鱼，可以快速吸收利用其中所含的营养物质，滋补身体，缓解体虚，促进身体发育。跳跳鱼还含有丰富的微量元素钾，可以加速人体内钠的代谢，防止多余的水分滞留在人体内。经常食用可以预防和缓解人体水肿，促进尿液的生成和排出。对排尿和肾炎水肿有明显的缓解和治疗作用。
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