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夏季养心的具体食物推荐：
1.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于降低胆固醇和血压，保护心脏健康。夏季可以选择菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜。
2.水果：夏季水果丰富多样，如西瓜、草莓、葡萄等。水果富含维生素C、纤维素等营养成分，有助于降低血脂和血压，保护心脏健康。
3.全谷类食物：全谷类食物富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于降低胆固醇和血糖，保护心脏健康。夏季可以选择糙米、全麦面包等全谷类食物。
4.豆类食物：豆类食物富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养成分，有助于降低胆固醇和血压，保护心脏健康。夏季可以选择豆腐、黄豆、绿豆等豆类食物。
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