大蒜敷脚心的推荐时长为每晚睡前敷1-2小时，连续使用5-7天为一个疗程。

大蒜含有丰富的硫化物，这些化合物具有天然的抗菌消炎作用，能够帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭。将大蒜直接作用于脚底的穴位时，其活性成分可以通过皮肤吸收，进而影响全身的血液循环，促进体内热量的散发，达到辅助退烧、缓解感冒症状的效果。此外，脚底有许多与人体各个器官相对应的反射区，使用大蒜敷脚心还有助于调节身体机能，增强免疫力。

具体操作方法非常简单：将新鲜的大蒜瓣切片或捣碎，然后贴在脚心的涌泉穴位置，用纱布固定好。对于小孩或皮肤较为敏感的人群，可以在大蒜与皮肤之间垫一层薄薄的棉布，防止大蒜直接接触皮肤造成刺激。如果在使用过程中感到任何不适，应立即停止使用，并及时就医。每晚睡前使用1-2小时，可以充分利用睡眠时间让大蒜的活性成分充分吸收，同时避免白天活动时的不便。

虽然大蒜敷脚心是一种简便易行的家庭护理方法，但对于高烧不退或伴有其他严重症状的情况，还是应及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适当休息、多饮水、保持室内空气流通等，也是退烧过程中不可忽视的重要环节。