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JER木瓜葛根丰姿胶囊建议每日1次、每次2粒，随餐服用或遵医嘱，具体需结合个人体质调整。
该产品标注的常规用法是每日2粒，分早晚两次或一次性随餐服用。部分用户反馈分早晚服用（每餐后1粒）更易吸收，但需确保每日总剂量不超过推荐量。服用期间建议保持规律饮食，避免空腹使用以防刺激肠胃。若存在消化系统敏感，可尝试将胶囊拆开与食物混合服用，但需注意避免高温破坏活性成分。
特殊人群需额外注意：经期女性建议避开月经前后1周服用，以免影响激素波动；哺乳期女性需咨询医生后再决定是否使用。产品标注不含药物成分，但含有大豆异黄酮等植物雌激素，长期服用者建议每3个月监测激素水平。若出现乳房胀痛、经期紊乱等异常反应，应立即停用并就医。搭配健康作息和适度运动，可能提升产品吸收效率。
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